আপনার কি দিনের বেলায় ঝিমুনি হয় অথবা তীব্র ঘুমের চাপ? এই সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। নানা কারণেই হয়ে থাকে। অতিরিক্ত ঘুমের চাপ নিয়ে দিন পার করা খুবই কষ্টসাধ্য। আপনি যদি ঘুমের এ চাপ তাড়াতে চাইলে এই ব্লগটি আপনার জন্যই।
দিনের বেলায় ঘুমের চাপ তাড়াতে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। ঘুমের ক্ষেত্রে কিছু স্বাস্থ্যবিধি (Sleep Hygine) মেনে চললে দিনের ঘুম অনেকটাই দূর হবে। মনে রাখতে হবে দিনের বেলায় ঘুমানোকে হাইপারসোমেনিয়া বলা হয়। এর লক্ষণ বুঝা ও প্রতিরোধ করা প্রায় যুদ্ধের সমান।
