আপনি কি জানেন আপনার শরীর ভালো আছে নাকি ভেতরে ভেতরে কোন সমস্যা চলছে? জানবেনই বা কী করে? জানতে দরকার স্বাস্থ্য পরীক্ষা, ইসিজি, আল্ট্রাসনোগ্রাফি ইত্যাদি ইত্যাদি। তবে এছাড়াও সহজেও জেনে পারেন ভেতরে কী চলছে। এক মিনিটেই করে নিতে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা। আর তাই গড়ে তোলুন কিছু অভ্যাস যা বলে দেবে আপনি কেমন আছেন।
প্রতিদিনের অনেক ব্যস্ত সময় ও কাজের ভিড়ে আমরা শারীরিক, মানসিক ও আবেগতভাবে কেমন আছি তা ভুলে যাওয়া কোন ব্যাপার নয়। তবে নিজের শরীরের সাথে মনের যোগাযোগ করা সময়ের ব্যাপার না। কিছু সহজ কৌশল, কিছু অভ্যাস যা এক মিনিটেই করতে পারেন, সেগুলো আপনার আত্মসংযোগ ঘটাতে বিরাট ভূমিকা পালন করবে।
এই অভ্যাসগুলো অনুশীলন আপনাকে দুশ্চিন্তামুক্ত করবে, শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে, কাজে মনযোগীহতে সর্বোপরি জীবনকে একটি ছন্দে ফিরিয়ে আনতে জাদুর মতো কাজ করবে।
আপনি কি সুস্থ, সুন্দর জীবন আশা করেন তবে এই ব্লগটি আপনার জন্য। এখান থেকে আপনি শিখতে পারবেন কিভাবে একটি বাস্তবসম্মত ও ধারাবাহিক দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে হবে যা আপনার লাইফস্টাইলের সাথে মানানসই। এমনকি খুব ব্যস্ততম দিনেও আপনি এই রুটিন মেনে চলতে পারবেন।
